ヘッドマッサージのメリットを10個ご紹介します。メリットばかりのヘッドマッサージを生活に取り入れよう！

と思っている方のお悩みを解決する記事になっています。

この記事を読めば、今まで気づかなかったヘッドマッサージの可能性に気がつき、すぐ始めたくなりますよ♪

なぜなら、４年程ヘッドセラピストとしてお客さまの頭をほぐしながら、自分自身のセルフケアも続けている私が、実感した「ヘッドマッサージの可能性」を紹介しているからです。

それでは、「ヘッドマッサージを取り入れるべき10個のメリット」を紹介しますね！

ヘッドマッサージのメリット10個を紹介

初期費用がかからない

ヘッドマッサージには特別な道具は必要ありません。

必要なのはあなたの指と、やろう！という気持ちだけです。

どんなマッサージクリームが自分に合うか…などと考える時間もいらないので、思い立ったときにすぐ気軽に始められます。

慣れてきたら、好きなオイルをマッサージに取り入れてみるのもいいかもしれません。

スキマ時間でできる

水やオイルを使わずに行えるので、テレビを見ながら、YouTubeを見ながら行うことができます。

また、仕事の休憩時間にほんの数分取り入れることで気分転換になり集中力が高まります。

それでもマッサージする時間が取れないという方は、まずは、シャンプーしながら頭皮をほぐしていくのがおすすめです。

心身のリフレッシュ

現代人は、パソコンやスマホで頭や目、首などを酷使しすぎています。

また、仕事や人間関係のストレスで心も体も常に緊張している状態にあります。

ヘッドマッサージで頭部や首をほぐし、緊張を解放することで、全身のリラックスを促せます。

また、マッサージによる心地よい感触が、ストレス解消につながり、心身共にリフレッシュできるでしょう。

エネルギーの回復

頭頂部には、全身を活性化させるスイッチがあります。

このスイッチをやさしく刺激することで、血流や気が巡り全身のエネルギーが活性化されます。

たとえば、インドのヨーガ行者はよく、頭頂部と両肘を地面につけた三点倒立のポーズをして、頭頂のスイッチを刺激しています。

また、アーユルヴェーダのオイルマッサージ、アビヤンガでも、全身を活性化させるために最初に頭をマッサージします。

この頭頂部のスイッチは、中国のツボの百会と一致し、ツボの世界でもアーユルヴェーダの世界でも、体中のエネルギー・ラインがここで合流するとされています。

この頭頂部のスイッチを刺激することで、精神的なものが影響して起こる不調も含め、様々な要因で起こる頭のぼんやり感がスッキリし、全身が活性化してくるのです。

幸せホルモンの分泌を促進する

幸せホルモンが分泌されると自律神経が整いやすく、不安や恐怖・イライラなどから解放されます。

昼夜逆転の生活や、スマホやパソコンの見過ぎ、慢性的なストレスによって分泌を抑えてしまいますので、セロトニンの分泌を促すような生活スタイルを送ることが大切です。

頭皮への心地良いリズミカルな刺激によって、幸せホルモンであるセロトニンの分泌が促進されます。

幸福感に満たされることで、日々のストレスにも力強く立ち向かえるでしょう。

健やかな睡眠のサポート

眠りが浅い人も、ヘッドマッサージをした日は朝まで起きることなくぐっすり眠れたという声を多くいただきます。

というのも、さきほどご紹介した幸せホルモンのセロトニンは、睡眠に必要なホルモン・メラトニンの材料になるのです。

つまり、セロトニンの分泌が睡眠に直結してくるということです。

良質な睡眠は、健康の要といいますよね。

ヘッドマッサージで心身の緊張がほぐれ、リラックス状態になったことで自然な眠りが訪れやすくなります。

深い睡眠がとれるように、ぜひヘッドマッサージを取り入れてみてください。

集中力と創造性の向上

仕事やプライベートの活動において、よりよい成果を得ることができるようになります。

心身の過緊張をゆるめることで、心のバランスが整っていき、ネガティブな思考でいっぱいだった脳がクリアになります。

心に余裕ができ、脳がクリアな状態になることで集中力や創造性の向上に繋がりやすくなります。

自然な美しさと若々しさを引き出す

心の安定が美や健康に影響をあたえることはよく知られています。

ヘッドマッサージをすると血行がよくなるので、血色の良いお肌や、きゅっとしたフェイスライン、目がひらきやすいなどの変化を感じる方が多くいます。

さらに、日常的にヘッドマッサージを続けることで心が安定してきますので、本来もっている自然な美しさが内側からどんどん輝きはじめます。

自己肯定感の向上

自分自身を大切にすることは、心の健康にとって非常に重要です。

忙しい日常から一時解放され、自分自身を大切にする静かな時間をもうけることで、普段は見逃している自分の感情に気付けるようになります。

そうすることで、感情のコントロールもしやすくなり、人間関係がスムーズになることを期待できます。

人間関係の悩みがなく、自分自身を大切にすることで自己肯定感が向上してきます。

セルフケアの大切さを実感

セルフケアを行うことが、より充実した人生を築く第一歩になります。

月に一度プロにほぐしてもらっても、日常習慣を変えないとまた同じ不調を繰り返します。

セルフケアを続けて、いい状態を体に覚えてもらうのも大切。

自分自身を大切にすることで心の安定にも繋がってきます。

まとめ：ヘッドマッサージのメリット10個を紹介

以上でメリットを10個紹介しました！

心と体の健康をサポートし、輝く未来を手に入れるために、ヘッドマッサージをぜひ体験してみてください。

たとえば、帰宅後のひととき、静かな音楽とともにアロマキャンドルを灯し、ヘッドマッサージを行うことで、一日の疲れを癒すことができます。

また、週末には自分へのご褒美として、プロのヘッドセラピストによる本格的な施術を受けることもおすすめです。

ヘッドマッサージのメリットは、一回の施術でも実感できますが、継続することでそれはさらに高まります。

定期的なヘッドマッサージによって、心と体のバランスを保ち、日々のストレスによる影響を最小限に抑えることができるのです。

自分らしさを取り戻し、心身のバランスを整えるこの贅沢な時間が、新たな自己発見と幸福への扉を開いていくこと間違いなしですよ♪